Blijf je last houden van een nare gebeurtenis, terwijl je er liever niet meer aan denkt? Dan is de kans groot dat iemand je weleens EMDR heeft aangeraden. In dit artikel lees je in gewone taal wat EMDR is, hoe een sessie verloopt en voor wie het geschikt is.
Wat betekent EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een ingrijpende ervaring — denk aan een ongeval, verlies, een medische ingreep, geweld of pesten. De methode is eind jaren tachtig ontwikkeld en is inmiddels een van de best onderzochte behandelingen voor trauma en PTSS.
Hoe werkt een EMDR-sessie?
Tijdens een sessie haal je de nare herinnering bewust terug, terwijl je tegelijkertijd een afleidende prikkel volgt. Meestal is dat de hand van de therapeut die van links naar rechts beweegt, of een geluid dat afwisselt tussen je linker- en rechteroor.
Dat klinkt misschien vreemd, maar er gebeurt iets bijzonders: doordat je werkgeheugen wordt belast terwijl de herinnering “open staat”, krijgt je brein de ruimte om de gebeurtenis opnieuw op te slaan — zonder de heftige emotionele lading. De herinnering blijft, maar de pijn neemt af. Veel mensen merken al na één of twee sessies dat het beeld waziger wordt en minder binnenkomt.
Voor wie is EMDR geschikt?
EMDR wordt vooral ingezet bij:
- Trauma en PTSS
- Schokkende of nare gebeurtenissen die blijven opspelen
- Angst en paniek
- Een negatief zelfbeeld dat is ontstaan door eerdere ervaringen
- Vastgelopen rouw
Je hoeft géén “groot” trauma te hebben om baat te hebben bij EMDR. Ook ervaringen die op het oog klein lijken, kunnen zich vastzetten in lichaam en geheugen en klachten geven.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Bij een enkelvoudige nare ervaring zijn een paar sessies vaak al genoeg. Bij complexere of langdurige klachten nemen we rustig de tijd die nodig is. Tijdens een gratis kennismaking kijken we samen wat bij jouw situatie past.
EMDR bij Praktijk Besef
In mijn praktijk in Geldrop (regio Eindhoven) werk ik al ruim 19 jaar met EMDR, altijd met aandacht voor lichaam én geest. Sessies kunnen op locatie of online. Lees meer over EMDR-therapie bij Besef, of plan direct een gratis kennismaking.
